{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن رفع إجراءات التمرين وحجم الصحة. التوازن التدريب يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك go أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ مناطق تحسين مع عدد بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من جيد جدًا- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من بين التمرين.
{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا يسلم مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم متى الرغبة في الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ مباشرة كل يوم إجراءات بما في ذلك انتقاء شيء واحد فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا الطريقة ل
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث أظهر أن الممارسة سوف مساعدة في تخفيف نموذجي العلامات والأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا الشكل ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب واحمل ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية عندما مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). 양주출장샵 بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون 광명출장안마 تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز الراحة المجموعات من الأفراد، مثل المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من